Cambia tus hábitos
Te asesoramos y ayudamos a crear hábitos de vida saludables


¡Hola! Soy Tamara
Mamá y emprendedora. Mi pasión es acompañarte a reconciliarte con la comida y transformar tu vida. Con mi experiencia en nutrición y gestión emocional, estaré a tu lado en cada paso, ayudándote a mejorar tu relación con la comida, manejar emociones y organizar tu día a día.
¿Estás listo/a para comenzar?
Te apoyo para que logres una vida más plena y equilibrada. ¡No estarás solo/a!
Años de experiencia
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Actividades
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Alimentación consciente
Reconcilia tu Relación con la Comida y Contigo Mismo
¿Te sientes atrapado en un ciclo de atracones, culpa y promesas de que «mañana será diferente»? Te entiendo, la relación con la comida refleja cómo nos sentimos y cómo gestionamos nuestras emociones.
Con la alimentación consciente, no solo aprenderás a escuchar a tu cuerpo, sino también a cuidarte desde un lugar de amor y compasión. Te acompañaré a dejar atrás la lucha interna y sentir paz con tus elecciones alimentarias. Mi objetivo es guiarte no solo en qué comer, sino en reconectar contigo mismo/a y transformar tu vida desde adentro.
Mi Método

Planes Nutricionales Personalizados
Basados en bioimpedancia para conocer las necesidades específicas de cada cliente.

Apoyo emocional
Para entender porque usamos ciertos alimentos poco saludables para cubrir ciertos estados emocionales. Y aprender a reconciliarnos con la comida.

Asistencia 24/7
Por wathsapp para gestionar cualquier situación relacionada con la alimentación, como crisis de ansiedad o frustraciones y poderlas solucionar al momento y aprender a saber gestionarlas después.

Recetas
Fáciles, originales y variadas para toda la familia. Olvídate de cocinar varios platos diferentes para cada.

Menús semanales
adaptados a tus necesidades nutricionales de cada uno/a.

Apoyo Motivacional Diario
A través de un canal de Telegram tenemos una comunidad donde comparto tips, retos, mensajes de apoyo y regalos para que no te sientas solo/a en el proceso.
Testimonios
Iria Pérez2024-06-05 Despues de un mes con ellos solo puedo decir que estoy encantada: un trato de diez, atencioso en todo momento, seguimientos continuos y siempre animando. Y que decir de lo que cambio mi vida para bien. Sin duda un gran descubrimiento. Enhorabuena por el gran trabajo ???????? Montse López2024-03-10 Son unos grandes profesionales, atentos con unas super ideas y siempre pendientes que todo esté en orden, enhorabuena pareja!!!! Cecilia Montoiro Vazquez2023-11-29 Una pareja maravillosa y muy amables y atentos con su grupo es decir , nosotras.Siempre pendientes y preocupados por hacernos llevar el día a día bien y siempre sorprendiendo .Comenze en marzo con 104 kg paré un mes por problemas personales y hoy 29 de noviembre 80,1 y super feliz y a seguir ❤️ Marta Da Silva2023-11-29 Súper bien trato, y siempre con mucha disposicion Khadija Bechiki el haya2023-02-12 Un sitio mágico cuidado hasta el último detalle. El trato inmejorable tanto a nivel profesional como personal. Un lujo tener en Orense un sitio tan especial. Miriam Guerrero Alvarez2023-02-12 Los conocí a través de una red social por medición de una chica.Para mi Tamara fue mi "persona descubrimiento"en el 2022,desde que está en mi vida todo es un constante cambio,no solo de peso,sino que me hace el día a día más fácil con sus listas de la compra,recetas...detrás de ello también está su marido Santi y aunque es la cara no visible,se curra todo la rutina de la semana,semana tras semana.Desde que los conozco descanso mejor,tengo más energía y vitalidad.100%recomendables. sonia rodriguez2023-02-11 Super contenta de poder contar con el asesoramiento y el buen hacer de esta empresa, te lo hacen super fácil ,son muy cercanos y de una calidad humana excepcional , estoy encantada ,había probado antes en otros sitios y siempre se me hacía cuesta arriba , con ellos no siento que estoy haciendo una dieta , me están enseñando realmente a cambiar mis hábitos alimenticios, lo cual considero más importante. De 10 PROPINQUA S. L.2023-02-02 Santi y Tamara son dos pedazo de profesionales! Desde el primer día se han involucrado conmigo y mi caso particular, tanto con la alimentación como el ejercicio. Atentos, simpáticos y súper humanos! Sin duda a mi me han ayudado muchísimo! Begoña Carvajales2022-09-27 Te apoyan y ayudan
Body Check
Haz tú propio estudio nutricional y averigua tus necesidades nutricionales


Estilo de Vida Activo
Promuevo un estilo de vida activo con tablas de ejercicios que se pueden hacer desde casa, sin necesidad de equipamiento. Estos ejercicios son ideales para mantener el cuerpo en movimiento, independientemente del nivel de experiencia o el tiempo disponible.
Mis recetas
Descubre una variedad de recetas fáciles, saludables y deliciosas que se adaptan a tu estilo de vida. Olvídate de complicaciones y disfruta de platos que toda la familia puede compartir, sin sacrificar el sabor ni el bienestar. ¡Comer saludable nunca fue tan sencillo!
Ensalada de polvo
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Pizza de lenteja
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Lentejas facilonas
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Lenguado con almendras
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Pollo al ajillo
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