Cambia tus hábitos
Te asesoramos y ayudamos a crear hábitos de vida saludables
¡Hola! Soy Tamara
Mamá y emprendedora. Mi pasión es acompañarte a reconciliarte con la comida y transformar tu vida. Con mi experiencia en nutrición y gestión emocional, estaré a tu lado en cada paso, ayudándote a mejorar tu relación con la comida, manejar emociones y organizar tu día a día.
¿Estás listo/a para comenzar?
Te apoyo para que logres una vida más plena y equilibrada. ¡No estarás solo/a!
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Alimentación consciente
Reconcilia tu Relación con la Comida y Contigo Mismo
¿Te sientes atrapado en un ciclo de atracones, culpa y promesas de que «mañana será diferente»? Te entiendo, la relación con la comida refleja cómo nos sentimos y cómo gestionamos nuestras emociones.
Con la alimentación consciente, no solo aprenderás a escuchar a tu cuerpo, sino también a cuidarte desde un lugar de amor y compasión. Te acompañaré a dejar atrás la lucha interna y sentir paz con tus elecciones alimentarias. Mi objetivo es guiarte no solo en qué comer, sino en reconectar contigo mismo/a y transformar tu vida desde adentro.
Mi Método
Planes Nutricionales Personalizados
Basados en bioimpedancia para conocer las necesidades específicas de cada cliente.
Apoyo emocional
Para entender porque usamos ciertos alimentos poco saludables para cubrir ciertos estados emocionales. Y aprender a reconciliarnos con la comida.
Asistencia 24/7
Por wathsapp para gestionar cualquier situación relacionada con la alimentación, como crisis de ansiedad o frustraciones y poderlas solucionar al momento y aprender a saber gestionarlas después.
Recetas
Fáciles, originales y variadas para toda la familia. Olvídate de cocinar varios platos diferentes para cada.
Menús semanales
adaptados a tus necesidades nutricionales de cada uno/a.
Apoyo Motivacional Diario
A través de un canal de Telegram tenemos una comunidad donde comparto tips, retos, mensajes de apoyo y regalos para que no te sientas solo/a en el proceso.
Testimonios
Body Check
Haz tú propio estudio nutricional y averigua tus necesidades nutricionales
Estilo de Vida Activo
Promuevo un estilo de vida activo con tablas de ejercicios que se pueden hacer desde casa, sin necesidad de equipamiento. Estos ejercicios son ideales para mantener el cuerpo en movimiento, independientemente del nivel de experiencia o el tiempo disponible.
Mis recetas
Descubre una variedad de recetas fáciles, saludables y deliciosas que se adaptan a tu estilo de vida. Olvídate de complicaciones y disfruta de platos que toda la familia puede compartir, sin sacrificar el sabor ni el bienestar. ¡Comer saludable nunca fue tan sencillo!
Ensalada de polvo
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Pizza de lenteja
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Lentejas facilonas
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Lenguado con almendras
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Pollo al ajillo
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